كنترل سردرد با چند درمان خانگي ساده

1. درمان خانگي سردرد با روغن نعناع

عطر نعناع مي تواند به شكل موثر و سريعي سردرد را تسكين دهد. سردرد هاي ميگرني به خاطر گردش خون بد رخ مي دهد. بنابراين اين روغن گياهي مي تواند به شما كمك كند تا جريان خون را تقويت نماييد.

دستورالعمل

• يك قاشق غذاخوري روغن زيتون و 3 قطره روغن نعناع و يك قاشق غذاخوري روغن بادام را مخلوط كنيد.

•  پيشاني خود را با اين مخلوط ماساژ دهيد. ممكن است بلافاصله احساس بهتري داشته باشيد.

• همچنين مي توانيد از برگ هاي نعناع تازه به عنوان درمان عالي براي سردردهاي خود استفاده كنيد. 

• مقداري از برگها ي نعناع را له كنيد. سپس اين برگهاي خرد شده را در اطراف پيشاني قرار دهيد تا سردردهاي شديد را درمان كنيد.

• ، مي توانيد رايحه روغن نعناع را براي كاهش سردرد به كار ببريد.

• 3 - 4 قطره روغن نعناع تازه را با آب گرم مخلوط كنيد.

• بخار نعناه را چند دقيقه تنفس كنيد. در هنگام به كارگيري اين روش بهبود را مشاهده خواهيد كرد.

2. روغن اسطوخودوس

دومين درمان ، روغن اسطوخودوس است. همانطور كه احتمالا مي دانيد عطر روغن اسطوخودوس عالي است و به درمان سردرد كمك مي كند.

دستورالعمل

• به اندازه 3 فنجان آب گرم كنيد.

• 2 - 4 قطره روغن اسطوخودوس را به ظرف آب جوش اضافه كنيد.

• سپس بخار روغن اسطوخودوس را به آرامي استشمام كنيد و نفس عميقي بكشيد.

بايد اين روش را براي بهبود انجام دهيد.

3. درمان خانگي سردرد با آب نعناع

عصاره نعناع درماني طبيعي موثر ديگر براي ميگرن است. شامل منتول ومنتون است كه ناراحتي را كاهش مي دهد. دستورالعمل زير را دنبال كنيد:

دستورالعمل

• به چند برگ تازه نعناع احتياج داريد.

• برگ هاي نعناع را خرد كنيد. سپس برگ هاي نعناع خرد شده را روي پيشاني بزنيد.

اين كار را هر وقت كه دچار سردرد مي شويد ، انجام دهيد تا بلافاصله سردرد را درمان كنيد. همچنين مي توانيد چاي نعناع روي پيشاني بماليد تا ميگرن درمان شود.

4. زنجبيل 

زنجبيل درماني خانگي موثري براي بيماري ميگرن است. زنجبيل ممكن است باعث كاهش سردرد از طريق كاهش التهاب شريان ها شود، بنابراين به همين دليل است كه زنجبيل در بين درمان هاي خانگي براي سردرد ارزشمند است . اين همان مسيري است كه بايد دنبال كنيد.

دستورالعمل

• عصاره ليمو را با عصاره زنجبيل در همان مقدار مخلوط كنيد. بايد اين مخلوط را يك يا دوبار در روز داشته باشيد.

• دو قاشق آب را با يك قاشق چايخوري پودر زنجبيل مخلوط كنيد تا خمير شود. و اين خمير را براي چند دقيقه بر روي پيشاني مالش دهيد.

• همچنين مي توانيد پودر زنجبيل يا زنجبيل نپخته را به آب اضافه كنيد. سپس بخار را 3 تا 5 دقيقه روي پيشاني بماليد.

• همچنين ممكن است براي درمان ميگرن 1 يا 2 شكلات زنجبيلي بخوريد.

• مي توانيد يكي از روش هاي بالا را با استفاده از زنجبيل براي تسكين انتخاب كنيد. بايد اين را به همان اندازه مورد نياز تكرار كنيد.

5. كمپرس سرد

پك يخ تنها يكي از درمان هاي خانگي موثر و طبيعي براي سردرد است. اين كار به كاهش التهاب كمك خواهد كرد تنها يكي از دلايل معمول آزار و اذيت است. علاوه بر اين، كاهش درد بسيار موثر است. مي توانيد يكي از رويكردهاي زير را انتخاب كنيد

دستورالعمل

• براي اين منظور كمپرس يخ را بر روي سر و گردن خود قرار دهيد.

• دستمالي را در آب سرد فرو كنيد.

• سپس اين دستمال را 5 دقيقه روي پيشاني قرار دهيد.

• بايد اين روش را چندين بار در روز تكرار كنيد تا احساس بهتري پيدا كنيد.